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공복에 먹으면 좋은음식일상정보 2021. 1. 7. 21:07
아침밥을 거르지 말고 먹는 것이 좋다고들 하는데요 아침에 일어나자 마자 공복에 먹는 음식 섭취는 주의해야할 음식과 공복에 먹으면 좋은 음식이 있다고 하는데요 공복에 먹으면 좋은 음식에대해 알아보겠습니다. 1. 꿀 -꿀을 아침에 먹으면 뇌를 활성화 시켜서 잠을 쉽게 깨우는 역활을 한다. 또한 피로회복에 좋고, 혈압조절에도 좋으며, 기분을 좋게 해주는 세로토닌 분비를 촉진 시킨다. 2. 감자 - 감자가 가지고 있는 녹말의 성분이 코팅하는 역할을 해서 위보호에 효과가 있다. 탄수화물이 풍부하기 때문에 하루동안의 필요한 에너지를 축적하는데도 좋고, 포만감을 느끼게 해주기 때문에 아침에 식사로 먹기에도 좋다. 3. 계란 - 칼로리는 낮은데 포만감을 주기 때문에 다이어트 할때 먹으면 도움을 받을수 있는 식품입니다...